也许,你不曾知道,你已杀人不见血

摘要: 。

09-12 17:09 首页 宛央女子

今天的文章来自公号“青音约”。我的朋友青音是一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名自媒体人。她是全国播音主持“金话筒”奖主持人奖得主,也是中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家。


她是情感与心理疗愈直播平台APP“绵羊热线”的创始人,与来自全国各地的心灵陪伴师们,为你的心灵保驾护航。


“青音约”是她创立的并邀约国内多位知名心理人撰稿的公众号平台。原创内容分为五个模板:自我成长丨家庭关系丨亲密关系丨职业生涯丨疗愈抚慰,旨在传播有趣、有料、有温度的泛心理学知识,陪伴你成为更好的自己。


一起成为更好的自己

长按二维码找到

【青音约】

ID:sweetamily


也许,你不曾知道,你已杀人不见血

如果,有人问你杀过人吗?你肯定震惊对方的神经异常;如果有人问你施暴过吗?你肯定急忙澄清没有,告诉对方我是一个人格健全的人。也许,你不曾知道,你可能是语言施暴者,也可能曾杀人不见血。


什么情况下,你是语言施暴者?


可能你不经意间对某个人某件事带有情绪的一句评论。在网上有这样一个视频《语言的杀伤力到底有多大》,有人做了一个现实网络暴力测试,请来了20个人带上面具,对三位形象鲜明的嘉宾进行评价,即使三位嘉宾都做好了接受语言暴力的心理准备,但是当肆意的言论扑面而来时,他们还是受到了心如刀绞的伤害,需要一定的时间走出阴影。



语言杀伤力就像是一场看不见的情绪和情感瘟疫。


情绪和情感是人对外界事物的态度体验,是客观外界事件与主体(我)需要之间的关系。如果外界事物符合主体(我)的需要,就会引起积极的情绪,反之就会产生负面的情绪。


人一旦有了负面情绪,表达的方式不同,其中一类人会成为语言的暴力者。语言暴力,就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言,致使他人的精神上和心理上受到伤害。



语言暴力者有什么样的心理特点呢?


① 自卑心理


有些人用强势的外表,恶毒的语言来掩盖内心的不自信甚至自卑。当他们自身的能力明显较弱,与被施暴者无法抗衡时,他们便寻找到另一个安全有效的武器——语言施暴。


因为语言暴力可以避开正面冲突的环境,在一个被施暴者无法还击的阴暗世界里,施暴者可以痛快淋漓地、不负责任地发泄自己内心的压抑,终于可以居高临下地完成一次自信甚至是自大的过程,所以语言越激烈越毒舌,内心的满足感就越高。


② 嫉妒多疑心理


也有些人,是习得的原因。这部分人在成长的环境里缺乏爱和安全感,心理受过创伤,在日后的成长中没有得到及时的理解和抚慰,甚至他们对事物的理解有些偏激,对这个世界所有的好,都充满怀疑,特别是自己没有得到的,充满嫉妒和报复。而语言的暴力和恶毒,只是维持他们内心痛苦平衡的一种行为表达方式。


③ 压力过大心理


现代社会压力巨大,不如意十有八九。因此,人们很容易把情绪的宣泄口不负责任地移情到别人身上,通过语言暴力的快感寻求内心焦虑的释放。


这个心理特点,其实在生活中我们可能也会无意识地犯过?例如:当工作或者情感遇到不顺时,莫名地装了一肚子的火,突然身边的人不小心地点燃了你,于是你火冒三丈、恶语相向……你在做什么?在做一个语言施暴者。


如何避免自己成为语言暴力的人?


① 察觉自己的情绪,在要发情绪前,先闭眼深呼吸几次,有效控制情绪。


② 静一下心来,寻找情绪的根源,沟通解决。


③ 平和接纳情绪,让自己忙起来,离开引起情绪的环境,远离语言暴力。


④ 己所不欲,勿施于人。


随着网络的发展,网络语言暴力的杀伤力,就像是一场没有硝烟的战火,一触即发,势不可挡地蔓延。


面对突如其来的语言杀伤力,该怎么办?不同心态的人,有不同的反映和行为。


① 有态度


当遇到语言暴力的事情时,不能忍气吞声,受暴者应该用自己的态度和行为及时制止事件的进一步发展。例如:有些明星遭遇网络诋毁时,立刻发声明,用法律捍卫自己的权益。


而心态脆弱的人,可能面对洪水猛兽般的语言暴力,心力交瘁,郁郁寡欢,慢慢变成了抑郁症患者,如果没有得到及时的关注和治疗,随着痛苦不断加深的折磨,意志不堪一击,甚至最终绝望地离开这个世界。态度,决定一切问题的结局。


② 有温度


当你手里捧一块石头,石头是冰还是热?要看你手心的温度。面对语言暴力也同样。


有的人心理承受能力一般,情绪和情感的适应性也适中,因此做出的行为谈不上最坏但也不是最佳。例如:这几天网上新闻,满文军回应再离婚事件。他给出离婚的原因是:不是我真心想离,而是个别自媒体对妻子和孩子一次次无中生有的无辜伤害,为了让他们过上清静的日子。不想让家人生活在他负面的影响里。这个回应,就像一杯温水,不冷也不热,不好也不坏,合适就好,幸福就好。


前一段时间大火的电视剧《我的前半生》中马伊俐扮演的罗子君,她之前是一位养尊处优的全职太太,每天生活在丈夫宠溺、妈妈骄傲、妹妹羡慕、保姆奉承……甜言蜜语的世界里,可是突然有一天,因为婚姻变故,她的世界一切都变了。


她前夫说:她是一个什么也不做,什么也做不好的女人;前公婆说:孩子出生到现在,吃的、穿的、住的哪一样不是我儿子挣的,现在上学学费这么贵,靠你行吗?她妈妈说:她又不会赚钱,前夫已经对她是好的了……冷言冷语仿佛让她掉在了寒冷的冰窖里。


但是,她没有自暴自弃,而是用执着和坚韧最终活出了一个职场女人精致的样子,并且以德报怨,依然热爱着生活。这是一种抗压语言暴力的温度!也是一种心底的温情!更是一种成长的温暖!


③ 有风度


当然,任何事物都有两面性,重要的是用什么样的心态面对?


演员袁姗姗算是网络语言暴力浪潮兴起时被攻击的典型代表。2013年7月中旬,名为“袁姗姗滚出娱乐圈”热门话题出现,并很快登上热门排行榜并长期占据排行榜前列。有网友组成“反袁姗姗后援团”并在各大网络平台击败袁姗姗粉线团。


面对空前的语言暴力,袁姗姗没有一蹶不振,而是淡定的发起“爱的骂骂”行动,表示网友每留言一条自己便会捐助5角钱,用于“爱的蓝天”一名孤儿手术费,活动一经发出,得到圈内很多明星的支持、力挺。


无论人生的路上,遇到多少风言风语,只要你内心强大,积极阳光,那些但凡不能杀死你的,最终都会使你强大。袁姗姗就是这样一个顽强坚毅的女孩,她默默努力地让自己作品更好,演技更成熟,人也更美丽。首次主演的电影《煎饼侠》,票房过10亿,收获了无数的掌声和认可。


就像她唱的单曲《倔强》那样:“我不能回头,不能被左右,不能输给那流言里的虚构”。她用积极努力的态度,活出了她想成为的样子,成功赢得了黑转路、路转粉的逆袭。


每个人的人生都会经历酸、甜、苦、辣不同的滋味,我们没有权利按自己的喜好,评价别人的人生,因为我们没有经历他的人生。也许你一句不负责任的指责,是压倒一个绝望的人最后的那根稻草,而你却不曾知道,你已残忍地杀人不见血。



生活的确会给我们制造很多意外的插曲,痛苦,是成长中必然要交的税,更是使我们变坚强的礼物。当我们对自己有足够的自我认知,充分地了解自己,不因物喜,不因己悲的时候,语言只是一种爱的表达,悦纳便是最好的温柔,包容便是最大的力量。


-青音约-


首页 - 宛央女子 的更多文章: